Pelatihan Manajemen Stres dan Relaksasi Bagi Ibu Rumah Tangga Terdampak Covid 19 di Kelurahan Pasie Nan Tigo Kota Padang

Abstract

Covid-19 adalah penyakit menular yang disebabkan oleh jenis virus baru yang belum pernah teridentifikasi pada manusia sebelumnya. Virus terdeteksi pertama kali di Wuhan, China. Kemudian menyebar dan menjadi pandemi hampir di seluruh dunia. Jumlah orang yang terinfeksi dan dites positif karena terpapar meningkat dengan cepat. Kita semua tidak pernah tahu pasti kapan wabah covid-19 ini akan berakhir. Pandemi Covid 19 berdampak buruk tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Saat ini, hampir semua orang mengalami ketakutan dan kecemasan. Tindakan untuk mengurangi penularan Covid-19 dengan memberlakukan pembatasan sosial, memberi tekanan pada semua orang karena tidak bisa bergerak dengan bebas. Berdasarkan beberapa hasil penelitian, kelompok yang lebih rentan mengalami stres akibat pandemi Covid 19 adalah perempuan yang lebih banyak terbebani karena mengasuh anak. Untuk mengatasi dampak psikologis jangka panjang, perlu dilakukan langkah-langkah untuk meredakan kecemasan dan stres yang dialami ibu rumah tangga. Ada beberapa cara untuk mengurangi stres. Cara mudah melakukannya sendiri di rumah adalah terapi relaksasi. Awalnya para ibu yang lebih terbebani dengan mengasuh anaknya mendapatkan pelatihan. Kemudian dia bisa melakukan kegiatan ini secara rutin dan mandiri sendiri di rumah. Berdasarkan hasil pengukuran akhir dapat diketahui bahwa terapi relaksasi cukup efektif dalam mengurangi kecemasan dan stres ibu rumah tangga baik karena harus menemani anaknya belajar online dirumah maupun mengalami masalah keuangan.